Tofu är en av de mest mångsidiga och näringsrika proteinkällorna som passar bra i både vardagsmat och specialkost. Men när vi pratar om kalorier tofu, handlar mycket om hur man väljer typ av tofu, hur den tillagas och vilka tillägg som används i rätten. Den här guiden går igenom allt […]
Vitaminer mineraler
122 inlägg
Att balansera njutningen av alkohol med en kronisk sjukdom som diabetes kan kännas utmanande. Denna artikel går igenom hur vitt vin fungerar i kroppen hos personer med diabetes, hur du väljer rätt typer av vitt vin för diabetiker, hur du kan njuta utan att blodsockret hamnar snett, och vilka praktiska […]
I en värld där vardagen ofta är full av snabba beslut och hektiska dagar kan det vara värt att tänka igenom hur ett välriktat kosttillskott kan stödja mäns hälsa på lång sikt. Den rätta typen av multivitamin för män kan fungera som ett komplement till en balanserad kost, framtagen för […]
I dagens kost och hälsotrend får begreppet prebiotika allt större uppmärksamhet. Men vad är prebiotika egentligen, och varför är det viktigt för magen, hjärnan och hela kroppen? Den här artikeln tar dig igenom grunderna, beskriver hur prebiotika fungerar i kroppen, ger praktiska kosttips och går igenom vanliga frågor kring hur […]
Hallon är mer än bara en god bärsmak i desserter och smoothies. De är också en liten källa till flera viktiga vitaminer och fytokemikalier som kan stödja din vardagliga hälsa. I denna guide utforskar vi vad Hallon vitaminer innebär, vilka vitaminer som finns i hallon, hur de påverkar kroppen och […]
I takt med att livspuls och arbetskrav ökar ökar också intresset för kosttillskott som riktar sig mot hjärnan. Kosttillskott för hjärnan syftar till att ge hjärnan rätt byggstenar för nervcellernas funktion, signalsubstansernas balans och antioxidativt skydd. Den här guiden går igenom vad kosttillskott för hjärnan innebär, vilka näringsämnen som är […]
Honung är en av naturens mest älskade livsmedel. Den används som sötningsmedel, i såser, bakverk och som naturlig medicin i olika kulturer. Men frågan står fortfarande öppen för många: Är honung onyttigt? I den här artikeln går vi igenom vad forskning säger, vad som påverkar nyttan och hur man kan […]
När vi pratar om muskler, metabolism och näring är det nästan alltid de 20 aminosyror som ligger till grund. Dessa små molekyler byggstenarna som gör att proteiner kan bildas, att cellerna kan kommunicera och att vårt nervsystem fungerar. I denna guide går vi igenom 20 aminosyror i detalj – vad […]
Biotin, även känt som vitamin B7, är ett vattenlösligt näringsämne som spelar en viktig roll i ämnesomsättningen och i utvecklingen av hud, hår och naglar. För många som tar kosttillskott eller följer särskilda dieter kan intaget av biotin öka väl över det som finns i vanlig mat. Detta kan leda […]
Magnesium är ett mineral som spelar en central roll i många livsviktiga processer i kroppen. För att få maximal nytta är det inte bara viktigt hur mycket du tar utan även när du tar det. I den här guiden går vi igenom varför timing spelar roll när ta magnesium, hur […]
Magnesium är ett mineral som spelar en central roll i många livsviktiga processer i kroppen. För att få maximal nytta är det inte bara viktigt hur mycket du tar utan även när du tar det. I den här guiden går vi igenom varför timing spelar roll när ta magnesium, hur […]
Sköldkörteln spelar en central roll för kroppens ämnesomsättning, energi och allmänt välmående. När hormonnivåerna blir låga eller höga kan det påverka humör, energi, vikt och kognition. Många söker därför efter effektiva sätt att stödja sin sköldkörtel genom kost och kosttillskott. I den här guiden går vi igenom vad Kosttillskott Sköldkörtel […]
I Sverige och i många nordiska länder är D vitamin kosttillskott ett vanligt komplement under vinterhalvåret när solen är svagare och våra kroppar producerar mindre av detta livsviktiga vitamin. I denna guide går vi igenom vad D vitamin kosttillskott är, varför det är viktigt, hur mycket man bör ta och […]
Att bekämpa förstoppning handlar i stor utsträckning om vad du äter och hur du lever. En kost rik på kostfiber, vätska och regelbunden motion kan göra underverk för tarmarnas rytm och mjuka upp avföringen. I den här guiden går vi igenom vad man ska äta mot förstoppning, varför vissa livsmedel […]
Inledning: varför zink är en av kroppens mest underskattade mineraler Zink är ett grundläggande mineral som nästan aldrig får den uppmärksamhet som det förtjänar i vardagliga diskussioner om hälsa. Trots sin småskaliga närvaro i kroppen spelar zink en enorm roll i allt från cellernas energiförsörjning till immunförsvaret och hudens välmående. […]
När vi pratar om mandel och dess näringsvärde står en av de mest övertygande fördelarna i centrum: mandel är en kraftfull källa till nyttiga fetter, proteiner, kostfiber samt en rad vitaminer och mineraler. I denna guide tar vi ett helhetsgrepp på mandel näringsvärde och hur du kan använda kunskapen i […]
Vad är Vaniljprotein och varför är det populärt? Vaniljprotein, eller vaniljproteinpulver som det ofta kallas, är en smakvariant av proteintillskott som används av miljoner människor världen över. Denna typ av protein kommer i olika former, från mjölkbaserade produkter som vassleprotein (Whey) och kasein till växtbaserade alternativ som ärtor, ris eller […]